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Conseils Prévention Alptis : Bien Manger, Bien bouger, Bien Dormir
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Bien dormir
La Santé appartient à ceux qui dorment bien
Si l’on parle largement de nutrition et d’exercice physique, le problème du sommeil, lui, reste méconnu. Pourtant, au même titre que ces deux sujets, il est un pilier du Capital Santé. Ce manque d’information sur les problèmes du sommeil a de nombreuses répercussions sur la personne : baisse de performance, pathologies diverses pouvant être graves, accidents…, mais aussi sur la société : coût important, arrêts de travail,...
Les troubles du sommeil : un vrai problème de société
Sachant qu’à des degrés divers toutes les couches de population et tous les âges sont concernés, le sommeil prend une place légitime parmi les questions de Santé d’aujourd’hui. De plus, 75% des troubles du sommeil répondent à des causes comportementales et non organiques. Apprendre à connaître et maîtriser son sommeil et l’adapter à soi suffit donc bien souvent à mieux dormir
Mieux dormir grâce aux conseils d’Alptis
Alptis, engagée depuis plus de 30 ans dans la Prévention Santé, a choisi d’informer et de prévenir sur le sujet des troubles du sommeil, pour donner à chacun des moyens simples et sans coût pour bien dormir, améliorer son quotidien, son Capital Santé, et plus généralement son système de Protection Sociale.
Cette vocation de responsabilisation s’adosse à un principe essentiel : l’implication de tous, parce que chacun d’entre nous est responsable de son Capital Santé, et doit donc être acteur de son système de protection.
Vitalité et bien être passent aussi par le sommeil ! Parce qu’Alptis se préoccupe de votre capital santé vous retrouverez les règles du bien dormir en dix conseils à suivre sans modération.
Conseils et règles pour bien dormir
Que faut-il faire ou ne pas faire pour atteindre un sommeil profond ? Les experts Alptis se sont penchés sur le sujet et vous livrent ici les règles à suivre pour dormir profondément. découvrez également ce que vous devez éviter pour mieux dormir.
Les règles à respecter pour un sommeil profond
Saviez-vous que les français sont les plus gros consommateurs de médicaments du sommeil en Europe ? Comment procéder pour ne plus consommer de médicaments ?
Quelles sont alternatives pour moins consommer de médicaments ?